MamaWORKOUT Beckenboden – ideal für die Rückbildung

„MamaWORKOUT Beckenboden – ideal für die Rückbildung“ steht für ein gesundheitsorientiertes und professionelles Ganzkörpertraining nach der Geburt (Rückbildungsphase), welches das körperliche und mentale Wohlbefinden steigert. Dieses Training darf ab der 6. Woche postnatal und als Rückbildung durchgeführt werden.
Unser 10 – Wochen – Kurs beinhaltet folgende Themenschwerpunkte:
  • Beckenboden bzw. Beckenboden und Atmung !!!
  • Muskelkorsett bzw. Muskelkorsett und Atmung & Rectusdiastase
  • Körpermitte (Funktionseinheit Beckenboden und Muskelkorsett)
  • Do`s and Don`ts nach der Geburt
  • Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag
  • Übungen und Workouts zur Steigerung bzw. Erhalt von Kraft und Beweglichkeit
Dieser Kurs wird von den Krankenkassen bezuschusst. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse, in welchem Umfang dies erfolgt.
10 x 75 min: 130 Euro
Anmeldung per Telefon unter 0176 – 78359676 oder per E-Mail unter janetflach.physiotherapie@gmail.com.

MamaWorkout mit Babybauch- Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Schwangere

„MamaWORKOUT mit Babybauch- Gesundheitsorientierte Ganzkörperkräftigung für Schwangere“ steht für ein gesundheitsorientiertes und professionelles Ganzkörpertraining während der Schwangerschaft, welches das körperliche und mentale Wohlbefinden steigert. Es darf ab der 12.SSW bis zur 38.SSW durchgeführt werden.

Unser 10 – Wochen – Kurs beinhaltet folgende Themenschwerpunkte:

  • Theorie und Praxis zum Thema „sicheres und angepasstes Training“
  • Beckenboden, Bauch & Rectusdiastase
  • Do`s and Don`ts während der Schwangerschaft
  • Fitness- und Gesundheitstipps für den Alltag
  • Übungen und Workouts zur Steigerung bzw. zum Erhalt von Kraft und Beweglichkeit
Dieser Kurs wird von der Krankenkasse bezuschußt. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse, in welchem Umfang dies erfolgt.
10 x 75 min: 130 Euro
Anmeldung per Telefon unter 0176 – 78359676 oder per E-Mail unter janetflach.physiotherapie@gmail.com.