Schlagwort: entspannung

Neue Termine für Entspannungsabende

Andrea Frankenberger bietet eine Reihe weiterer Freitage für Entspannungsabende an:

03. Mai 2019, 07. Juni 2019, 05. Juli 2019, 02. August 2019, 06. September 2019, 04. Oktober 2019 und 15. November 2019.

Wir freuen uns schon auf tolle Abende mit Andrea! Beginn jeweils um 18.30 Uhr.

 

 

Entspannungsabend

wir freuen uns sehr, dass Andrea Frankenberger (Kursleiterin der Babymassagekurse: s. Externe Angebote) weitere Entspannungsabende für Erwachsene bei uns anbietet.

Eine perfekte Möglichkeit, sich eine kleine Auszeit mit Klangschalenentspannung, Autogenem Training und sanften Bewegungseinheiten vom stressigen Alltag zu gönnen.

Der nächste Abend findet am 25. Januar 2019 um 18.30 Uhr in unseren Praxisräumen in der Höfener Str. 10 statt.

Weitere Informationen, Angebote und Termine finden Sie unter

www.babymassage83.de

 

Geschenkgutscheine

Sie suchen noch ein Weihnachtgeschenk für Ihre Lieben?

Wir wäre es mit einem Gutschein von den „Physiotherapeuten an der Stadtgrenze“

Melden Sie sich gerne unter 0911 13397061 oder unter physiotherapeuten.stadtgrenze@gmail.com 

Beckenboden-Workshops

Warum benötigen wir einen aktiven Beckenboden?

In jeder aufrechten Position und in jedem Bewegungsablauf spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle. Ganz gleich ob Sie berufsbedingt am Schreibtisch sitzen, im Supermarkt an der Kasse stehen, schwere Kästen heben oder mit ihrem Baby/Kind auf dem Arm Treppen steigen oder Sport treiben. Ihr Beckenboden gibt Ihren Organen Stabilität und bildet die Basis für eine aufrechte Haltung.

Ein zu schwacher Beckenboden allerdings, bzw. beckenbodenschädigendes Verhalten kann für folgende Beschwerden verantwortlich sein oder diese verschlechtern:

  • Harninkontinenz
  • Stuhlinkontinenz
  • Hämorrhoiden
  • Organsenkungen
  • Blockaden im Iliosacralgelenk
  • Durch Fehlhaltung verursachte Beschwerden im unteren Rücken und der gesamten Wirbelsäule

Mit unserer Expertise möchten wir Sie in diesem Workshop über dieses in allen Altersgruppen relevante Thema informieren, zu allgemeinen und individuellen Fragen  beraten und Sie unterstützen Übungen und Tipps in den Alltag zu integrieren.

In unserem Beckenboden Workshop

  • Erschaffen Sie sich zu Beginn ein Bewusstsein für die Arbeitsweise und die Lage des Beckenbodens.
  • Üben Sie das Aktivieren der drei Schichten des Beckenbodens aus verschiedenen Alltagspositionen.
  • Erlernen Sie einen angstfreien Umgang mit Drangsignalen.
  • Erarbeiten Sie mit uns gemeinsam Übungen, die gezielt ihren Beckenboden trainieren, um den oben genannten Beschwerdebildern vorzubeugen oder zu diese zu beheben. Zudem erlernen Sie belastungsarme Alltagsbewegungen.
  • Entspannen Sie am Ende mit Yoga für den unteren Rücken und Beckenboden.

 

Dieser Workshop eignet sich perfekt für Sie, wenn:

  • Sie einen Einstieg in die Thematik finden möchten
  • Sie sich bereits mit dem Thema beschäftigen und ihr Wissen erweitern möchten
  • Sie neue Motivation benötigen
  • wenn Sie Ihre bereits vor längerer Zeit erworbenen Kenntnisse über dieses Thema auffrischen und aktualisieren möchten
  • Ihnen aufgrund von Arbeit und Alltag die Teilnahme an einem mehrwöchigen Präventionskurs nicht möglich ist.

 

Termine: 1-Tages-Workshop

Samstag, 02.03.18, 29.06.18, 14.09.18

Dauer: 10:00 – ca. 17.30 Uhr inkl. einer gemeinsamen Mittagspause

Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung (langarmiges Oberteil/Jacke)

Kosten: 93 € inkl. Skript

Anmeldung bei Janet Flach oder Andrea Schiedeck-Ring unter:

  • physiotherapeuten.stadtgrenze@gmail.com
  • 0177-5490954 oder 0176-78359676