Beckenboden-Workshops

Warum benötigen wir einen aktiven Beckenboden?

In jeder aufrechten Position und in jedem Bewegungsablauf spielt der Beckenboden eine wichtige Rolle. Ganz gleich ob Sie berufsbedingt am Schreibtisch sitzen, im Supermarkt an der Kasse stehen, schwere Kästen heben oder mit ihrem Baby/Kind auf dem Arm Treppen steigen oder Sport treiben. Ihr Beckenboden gibt Ihren Organen Stabilität und bildet die Basis für eine aufrechte Haltung.

Ein zu schwacher Beckenboden allerdings, bzw. beckenbodenschädigendes Verhalten kann für folgende Beschwerden verantwortlich sein oder diese verschlechtern:

  • Harninkontinenz
  • Stuhlinkontinenz
  • Hämorrhoiden
  • Organsenkungen
  • Blockaden im Iliosacralgelenk
  • Durch Fehlhaltung verursachte Beschwerden im unteren Rücken und der gesamten Wirbelsäule

Mit unserer Expertise möchten wir Sie in diesem Workshop über dieses in allen Altersgruppen relevante Thema informieren, zu allgemeinen und individuellen Fragen  beraten und Sie unterstützen Übungen und Tipps in den Alltag zu integrieren.

In unserem Beckenboden Workshop

  • Erschaffen Sie sich zu Beginn ein Bewusstsein für die Arbeitsweise und die Lage des Beckenbodens.
  • Üben Sie das Aktivieren der drei Schichten des Beckenbodens aus verschiedenen Alltagspositionen.
  • Erlernen Sie einen angstfreien Umgang mit Drangsignalen.
  • Erarbeiten Sie mit uns gemeinsam Übungen, die gezielt ihren Beckenboden trainieren, um den oben genannten Beschwerdebildern vorzubeugen oder zu diese zu beheben. Zudem erlernen Sie belastungsarme Alltagsbewegungen.
  • Entspannen Sie am Ende mit Yoga für den unteren Rücken und Beckenboden.

 

Dieser Workshop eignet sich perfekt für Sie, wenn:

  • Sie einen Einstieg in die Thematik finden möchten
  • Sie sich bereits mit dem Thema beschäftigen und ihr Wissen erweitern möchten
  • Sie neue Motivation benötigen
  • wenn Sie Ihre bereits vor längerer Zeit erworbenen Kenntnisse über dieses Thema auffrischen und aktualisieren möchten
  • Ihnen aufgrund von Arbeit und Alltag die Teilnahme an einem mehrwöchigen Präventionskurs nicht möglich ist.

 

Termine: 1-Tages-Workshop

Samstag, 02.03.18, 29.06.18, 14.09.18

Dauer: 10:00 – ca. 17.30 Uhr inkl. einer gemeinsamen Mittagspause

Bitte mitbringen: warme Socken, bequeme Kleidung (langarmiges Oberteil/Jacke)

Kosten: 93 € inkl. Skript

Anmeldung bei Janet Flach oder Andrea Schiedeck-Ring unter:

  • physiotherapeuten.stadtgrenze@gmail.com
  • 0177-5490954 oder 0176-78359676

 

 

 

 

 

Weihnachtsgeschenke

Sie suchen noch das passende Weihnachtsgeschenk für Ihre Lieben?

Sehen Sie sich auf unserer Webseite um: Sie können in From eines Gutscheins alle Leistungen (Behandlungen, Wellnessmassagen oder Kurse) verschenken.

Wenden Sie sich gerne telefonisch oder per Email an uns.

Wir wünschen Ihnen eine besinnliche Vorweihnachtszeit!

Ihre Physiotherapeuten an der Stadtgrenze

Noch freie Plätze!

Das neue Jahr steht vor der Tür und wir haben noch freie Plätze in unseren Kursen!

Wollen Sie 2018 mit Sportlichkeit, Gesundheitsbewusstsein und Achtsamkeit beginnen? Dann sehen Sie sich auf unserer Webseite um, wir haben ein großes Angebot an unterschiedlichsten Kursen, die zum einem großen Teil auch von den Krankenkassen bezuschusst werden.

Wir freuen uns auf Sie!

Yoga als Rückbildung für Mütter mit ihrem Kind

Endlich ist ihr Baby da – der Körper durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächt. Dann ist es Zeit für die Rückbildung, um ihre ursprüngliche Form wiederherzustellen. Mit der Rückbildung dürfen Sie bei einem normalen Heilungsverlauf ab der achten Woche postnatal beginnen.

Da uns bewusst ist, dass Sie in dieser Zeit ihr Baby ungern alleine lassen möchten, darf es gerne mitgebracht werden und wir binden es in einzelne Übungen mit ein.

Ziel dieses Kurses ist es verschiedene Asanas und ihren Variationen zu erlernen, welche die Rückbildung fördern, den Körper kräftigen und den Beckenboden reaktivieren. Verschiedene Atem – und Entspannungstechniken helfen Ihnen den Stress während der Schwangerschaft und der Geburt, sowie in dieser neuen Lebensphase leichter zu verarbeiten.

(Quelle: Yoga Vidya e.V. und „YOGA – das grosse Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene“ von Inge Schöps)

Dauer: 10èr Kurs zu 60 Minuten

Kosten: 108 Euro

Mitzubringen sind: warme Socken, bequeme Kleidung welche nicht zu eng anliegt, eine Jacke oder langärmeliges Shirt (falls es Sie mal frieren sollte), alles was Sie für ihr Baby benötigen.

Matten, Kissen, Bolster, Blöcke, Wasser und Tee sind ausreichend vorhanden.

Anmeldung per Telefon unter 0176-78359676 oder per Email unter janetflach.physiotherapie@gmail.com

Aktivität, Körperbewusstsein und Entspannung

Es stehen bereits neue Starttermine für unsere Präventionskurse im Herbst fest!

Im September und Oktober beginnen wieder einige Präventionskurse, schauen Sie einfach auf der Seite Kursinformationen vorbei, wo Sie alle nötigen Informationen finden, rufen Sie uns an oder schreiben Sie uns eine Email, wir beantworten Ihnen gerne Ihre Fragen.

Beginnen Sie Ihren Herbst mit Aktivität, Körperbewusstsein und Entspannung!

 

 

Präventionskurse ab März/April!

Ab Freitag, 31.März 2017 startet ein weiterer „Reaktiv Faszientraining 8“ um 17 Uhr.

Ab Mittwoch, 05. April 2017 startet um 7 Uhr ein „Reaktiv Faszientraining 8“ und eine „Beckenbodenschule mit dem TANZBERGER-KONZEPT“ um 8.30 Uhr.

Es gibt noch freie Plätze.

Weitere Informationen finden Sie unter Kursinformationen!

Freie Plätze!

Es gibt noch freie Plätze für die Kurse

„Beckenbodenschule mit dem TANZBERGER-KONZEPT“ ab Donnerstag, 02.März 2017 und

„Reaktiv Faszientraining 8“ ab Donnerstag, 16.März 2017

und NEU! „AUTOGENES TRAINING“ ab dem 14. März 2017

Für weitere Informationen s. Kursinformation

Alle Kurse sind nach dem SBG V, §20 anerkannte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenversicherungen bezuschusst.