Yin Yoga

Mental Yin Yoga ist ein ruhiges und sanftes Yoga, daher eignet es sich für jeden der sich nach Ruhe und Entspannung sehnt. Ganz gleich ob Sie Erfahrungen mit Yoga haben oder nicht. Das Ziel von Yin Yoga ist es den Körper sanft zu dehnen, den Geist und die Gedanken zu beruhigen und dadurch den Stress, welchem wir täglich ausgesetzt sind, zu reduzieren. Daher praktizieren wir diese Form des Yoga in entspannten Positionen, halten die verschiedenen Asanas zwei bis fünf Minuten und bringen durch verschiedene kleine Aufgaben (Atemübungen, Affirmationen etc.) die Gedanken in das „Hier und Jetzt“ zurück.

(Quelle: Yoga Vidya e.V. und „YOGA – das grosse Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene“ von Inge Schöps)

Dauer: 90 Minuten
Kosten: 12,70 Euro/ Einheit oder als 10èr Karte (+ 1 Stunde gratis)
Schnupperstunde: 10 Euro**

**geht als Spende an ein gemeinnütziges Projekt

Anmeldung per Telefon unter 0176-78359676 oder per Email unter janetflach.physiotherapie@gmail.com

Hinweise:
Alle Yogakurse sind offene Kurse, d.h. Sie kommen wann Sie Zeit haben. Natürlich ist es von Vorteil Yoga regelmäßig zu praktizieren, damit es seine positive Wirkung entfalten kann.
Alle Kurse sind für Anfänger und regelmäßig Praktizierende geeignet, da es für jede Übung Varianten gibt.
Wenn Sie das erste Mal zum Yoga kommen, dann seien Sie 15 Minuten früher da, falls es noch Fragen wie z.B. Erkrankungen, körperliche Einschränkungen etc. zu klären gibt.
Vor dem Yoga ist es ratsam, nur eine Kleinigkeit wie z.B. eine Banane, Müsliriegel zu essen, da ein voller Magen beim Praktizieren stört.
Es ist empfehlenswert bequeme, nicht einengende Kleidung zum Yoga zu tragen (am besten Baumwolle). In der Anfang – und Endentspannung könnte es Ihnen kalt werden, daher bringen Sie sich gerne Socken und ein langarmiges Shirt mit.