Hatha Yoga

„Asanas machen stark, befreien von Krankheiten und machen die Glieder geschmeidig“

-Hatha Yoga Pradipika-

„Ha“ bedeutet Sonne und „tha“ bedeutet Mond. Yoga steht für die Vereinigung beider Energien.

Hatha Yoga ist der Oberbegriff für alle körperlich orientierten Yogastile und somit auch der Bekannteste. In diesen Stunden praktizieren wir eine Vielzahl verschiedener Asanas (Körperstellungen) und ihrer Variationen, verschiedene Atemübungen, Meditation und Entspannung.

Hier einige Wirkungen des Hatha Yoga auf unseren Körper & Geist (aus verschiedenen Studien*):

  • Verbesserung von Nackenschmerzen
  • Verbesserung von Rückenschmerzen und damit Reduktion der Schmerzmedikation
  • Reduktion von Stresssymptomen wie z.B. Aggression, Depression und innere Anspannung
  • Verbesserung der Schlafqualität
  • Verringerung von Entzündungen im Körper
  • Reduktion von Bluthochdruckmedikamenten

(Quelle: Yoga Vidya e.V. und „YOGA – das grosse Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene“ von Inge Schöps)

Dauer: offener Kurs a`90 Minuten

Kosten: 10èr Karten 127 Euro

05èr Karten 63,50 Euro

Schnuppern: 10 Euro**

*bei achtsamen und kontinuierlichen Praktizieren.

**geht als Spende an ein gemeinnütziges Projekt

Anmeldung per Telefon unter 0176-78359676 oder per Email unter janetflach.physiotherapie@gmail.com